Descriere

Ne dorim cu toții să avem un corp sănătos, tonifiat, suplu și frumos !

Dacă avem un asemenea corp, dorim să-l întreținem, dacă nu, vrem să-l obținem și să-l menținem așa!

Pentru asta este nevoie să facem mișcare, să facem sport în aer liber sau  să frecventăm o sală de sport, și eventual să  apelăm la un antrenor personal. Toate acestea însă cer și timp și efort financiar – impedimente care ne determină, de cele mai multe ori,  să renunțăm la sport și, implicit, să pierdem sănătatea, frumusețea și suplețea propriului corp …

Asa s-a născut ideea oferirii unui “Antrenor de buzunar “, o carte ( prima din Romania!) care detaliază antrenamente complete care pot fi executate acasă, discret, cu ușurință, fără a mai apela la un antrenor, fără a pierde timp și făcând economie de bani!

Cartea cuprinde:

Partea 1. Exerciții cu grad de dificultate scăzut la îndemâna oricui, pentru remodelare și  întreținere corporală.

Exercițiile curpinse în planul de antrenament sunt doar exerciții de bază, ușor de executat și la îndemâna oricui dorește sa înceapă să lucreze singur cu propriul corp. Dacă vrem să slăbim, să ne dezvoltăm musculatura sau să dobândim mobilitatea articulațiilor, Antrenor de Buzunar aduce soluția optimă: sunt suficiente 3-4 ore de antrenament pe săptămână, acasă la noi, fără antrenor!  Mai mult decât atât, autoarea aduce precizări asupra musculaturii implicate în execuția fiecărui exercițiu propus, astfel încât cartea este un prețios și eficient  ghid pentru cei care vor să afle și informații suplimentare de anatomie și fiziologie.

Partea 2. Exerciții cu grad de dificultate ridicat

Capitolul exercițiilor calistenice propune un program de antrenament conceput pentru a aduce un organism aflat la nivelul de fitness zero până la nivelul abilităților fizice extreme.

Autoarea Daniela Militaru este o antrenoare personală de succes  și antrenoare de gimnastică aerobică/ fitness,iar această această carte  derivă  din  experiența dobandită de-a lungul anilor în remodelarea corporală și dezvoltarea calităților fizice.

În paralel cu gimnastica aerobică de întreținere autoarea practică atletismul la categoria masters fiind multiplă campioană națională și balcanică și deținătoare a mai multor recorduri naționale și balcanice.

 

Carte publicată în 2017 de Editura Tracia
Data apariției februarie 2017
Tip copertă: online
Numar pagini 135
ISBN  978-973-0-27445-5