Antrenor de buzunar
Ne dorim cu toții să avem un corp sănătos, tonifiat, suplu și frumos !
Dacă avem un asemenea corp, dorim să-l întreținem, dacă nu, vrem să-l obținem și să-l menținem așa!
Pentru asta este nevoie să facem mișcare, să facem sport în aer liber sau să frecventăm o sală de sport, și eventual să apelăm la un antrenor personal. Toate acestea însă cer și timp și efort financiar – impedimente care ne determină, de cele mai multe ori, să renunțăm la sport și, implicit, să pierdem sănătatea, frumusețea și suplețea propriului corp.
Asa s-a născut ideea oferirii unui “Antrenor de buzunar “, o carte ( prima din Romania!) care detaliază antrenamente complete care pot fi executate acasă, discret, cu ușurință, fără a mai apela la un antrenor, fără a pierde timp și făcând economie de bani!
Comandă acum:
Ediție tipărită Format ElectronicArticole Recente
Cum ne putem remodela posteriorul – Exerciții pentru fesieri
Cum ne putem remodela posteriorul și de ce este bine să avem musculatura posteriorului bine dezvoltată? Ne referim la: mușchii fesieri(fesierul mare, fesierul mijlociu, fesierul mic) m.piriform, m.pătratul femural, m.gemeni, m.obturatori. Mușchii fesieri au ca prim rol extensia, abducția, adducția,
» Mai mult
Exerciții pentru abdomen – Cum se obține un abdomen plat
Un abdomen proeminent este unul dintre primele semne că am început să ne îngrășăm. Un kilogram în plus îngroașă talia cu 2-3 cm – deci, în afară de acul cântarului – este palpabil și la betelia jeanșilor! Pentru pericolul pe
» Mai mult
Exerciții pentru umeri
Umărul fiind o articulație foarte mobilă permite brațului o gamă largă de mișcări. La mișcările complexe ale brațelor participă ligamente, tendoane și o multitudine de mușchi asociați, fiecare cu inserție specifică pe cele trei oase ce formează articulația umărului: –
» Mai mult
Exerciții pentru piept
Musculatura pieptului este preferata bărbaților când vine vorba de creșterea masei musculare. Un piept lat și puternic, care se îngustează înspre talie, cu pectorali bine devoltați, denși, striați – schimbă radical imaginea corpului care capătă o alură impresionantă, puternică și
» Mai mult