Antrenament la tine acasă
Comod, dar nu încât să-ţi neglijezi forma fizică. Rezultatele unui antrenament sunt date, într-o masură foarte mare, de voinţa ta de a te antrena şi nu de dotările sălii în care te antrenezi. îţi propun să transformăm un spaţiu din casa ta, într-o temporară sală de antrenament confortabilă şi foarte personală.
Antrenament la sală
Cu un antrenor personal, atent la tine în timpul exerciţiilor, vei fi uluit de lejeritatea cu care-ţi dobori limitele şi transformi efortul depus în rezultate. Cel mai important este să înveţi să te antrenezi în modul corect şi personalizat nevoilor tale.
Antrenament în aer liber
Culorile şi miresmele naturii, lumina soarelui, freamătul copacilor, elanul norilor, ciripitul păsărilor, toate aceste mici detalii naturale vor ajuta la reglarea nivelurilor de dopamină şi serotonina din creier; micile detalii ale stării noastre de bine.
Antrenamente online
Deși s-ar putea crede că este foarte dificil să te miști fără un antrenor lângă tine care să lucreze după un plan și care să te asiste, să te impulsioneze și să te motiveze, îți spun cu certitudine că acest lucru este foarte posibil și chiar se practică la scară mare de mult timp și peste tot în lume! Cu decizie, cu hotărâre și cu perseverență, rezultatele unui asemenea antrenament sunt vizibile în scurt timp!
Despre Mine
Povestea mea începe la 50 de ani, când am decis să părăsesc biroul după peste 30 de ani de muncă sedentară, înconjurată de telefoane și scrumiere. Am început să alerg, să explorez limitele corpului meu și să descopăr cât de
» Mai mult...
Pregătire examene de admitere
Fie că îți dorești să urmezi o academie de poliție, o facultate de educație fizică sau kinetoterapie există o serie de probe fizice ce trebuie să le promovezi înainte de susținerea examenului propriu-zis de admitere. Ce ai de făcut?
» Mai mult...
Antrenor de buzunar
Ne dorim cu toții să avem un corp sănătos, tonifiat, suplu și frumos !
Dacă avem un asemenea corp, dorim să-l întreținem, dacă nu, vrem să-l obținem și să-l menținem așa!
Pentru asta este nevoie să facem mișcare, să facem sport în aer liber sau să frecventăm o sală de sport, și eventual să apelăm la un antrenor personal. Toate acestea însă cer și timp și efort financiar – impedimente care ne determină, de cele mai multe ori, să renunțăm la sport și, implicit, să pierdem sănătatea, frumusețea și suplețea propriului corp.
Asa s-a născut ideea oferirii unui “Antrenor de buzunar “, o carte ( prima din Romania!) care detaliază antrenamente complete care pot fi executate acasă, discret, cu ușurință, fără a mai apela la un antrenor, fără a pierde timp și făcând economie de bani!
Comandă acum:
Ediție tipărită Format ElectronicArticole Recente
Cum ne putem remodela posteriorul – Exerciții pentru fesieri
Cum ne putem remodela posteriorul și de ce este bine să avem musculatura posteriorului bine dezvoltată? Ne referim la: mușchii fesieri(fesierul mare, fesierul mijlociu, fesierul mic) m.piriform, m.pătratul femural, m.gemeni, m.obturatori. Mușchii fesieri au ca prim rol extensia, abducția, adducția,
» Mai mult
Exerciții pentru abdomen – Cum se obține un abdomen plat
Un abdomen proeminent este unul dintre primele semne că am început să ne îngrășăm. Un kilogram în plus îngroașă talia cu 2-3 cm – deci, în afară de acul cântarului – este palpabil și la betelia jeanșilor! Pentru pericolul pe
» Mai mult
Exerciții pentru umeri
Umărul fiind o articulație foarte mobilă permite brațului o gamă largă de mișcări. La mișcările complexe ale brațelor participă ligamente, tendoane și o multitudine de mușchi asociați, fiecare cu inserție specifică pe cele trei oase ce formează articulația umărului: –
» Mai mult
Exerciții pentru piept
Musculatura pieptului este preferata bărbaților când vine vorba de creșterea masei musculare. Un piept lat și puternic, care se îngustează înspre talie, cu pectorali bine devoltați, denși, striați – schimbă radical imaginea corpului care capătă o alură impresionantă, puternică și
» Mai mult