Din punctul meu de vedere, al celui care are drept sarcină la job remodelarea corporală a celor ce trec pragul sălii și formarea de noi specialiști în remodelare, și a celui care și-a petrecut mult timp pe stadion, parcuri și păduri în alergare, antrenamentul care aduce rezultate excepţionale şi garantate trebuie să se desfășoare după următorul plan:
- frecvența 3 zile/săptămână (două antrenamente în sală și unul în aer liber)
- durata ședinței minim 2 ore
- tip antrenament : CTR (CARDIO+TONE+RELAX marcă în curs de înregistrare antrenoare.ro)
- dietă personalizată și calculată de un specialist în nutriție
Nu pentru că celalte tipuri de antrenament descrise în secțiunile acestui site (funcțional training, pilates, step aerobic, fitness) nu ar aduce beneficiile enumerate, dar făcute sporadic și mai ales într-un timp scurt de circa 50 minute, reușesc doar să mențină un organism într-o formă relativ bună din punct de vedere al rezistenței fizice și al aspectului, fără să ofere însă transformări radicale în aspectul exterior sau al condiției fizice. Dacă dorești să te menții în parametrii de greutate, dimensiune și nivelul de fitness la care te afli deja , atunci da, antrenamentele scurte și chiar cele sporadice sunt suficiente. Insă, dacă în anumite perioade din viață, motive de cele mai multe ori foarte temeinice cum ar fi sarcina și alăptarea, munca multă și mai ales sedentară sau diverse afecțiuni fizice te-au împiedicat să acorzi importanța care s-ar fi cuvenit corpului tău, acum este cel mai bun moment în care să te muți într-un corp total transformat, în care să încerci un alt stil de viață ce cu siguranță o să-ți ofere satisfacții nebănuite: mulţumirea unui calm psihic regăsit, o sănătate mult îmbunătăţită şi un aspect fizic care să tindă spre perfecţiune.
Antrenamentul CTR se desfășoară cu o grupă formată din minim 5 și maxim 10 persoane și are fixate următoarele date de începere pentru anul 2015:
- Clasa pregătitoare – 22 decembrie 2014
- Clasa 1 – 20 ianuarie 2015
- Clasa 2 – 19 februarie 2015
- Clasa 3 – 19 martie 2015
- Clasa 4 – 19 aprilie 2015
- Clasa 5 – 19 mai 2015
- Clasa 6 – 16 iunie 2015
- Clasa 7 – 16 iulie 2015
- Clasa 8 – 13 august 2015
- Clasa 9 – 13 septembrie 2015
- Clasa 10 -13 octombrie 2015
- Clasa 11 -12 noiembrie 2015
- Clasa 12 – 13 decembrie 2015
Antrenamentele în sală se vor desfășura în fiecare zi de marți și joi între orele 19-21 iar cele în aer liber în fiecare zi de duminică între orele 10-12.
Costul unei clase din ciclul 1-12 este de 250 lei indiferent de numărul de sedințe care se efectuează în această perioadă. Clasa pregătitoare este gratuită și reprezintă perioada în care să te convingi dacă antrenamentul CTR poate intra în programul și noul tău stil de viață.
Vă aşteptăm să vă alăturaţi echipei în formare pentru prima clasă și să începem împreună noul program pentru redefinirea corporală. Avem la îndemână toate cunoștințele și mijloacele necesare iar singurul lucru ce trebuie să faci tu este să-ți dorești cu adevărat o stare de fitness impecabilă. Și o vei avea cu siguranță! I promisse you! Stiu că poți, şi sunt sigură că vei şi reuși, pentru că nu întâmplător citeşti această invitație la schimbare. Deja îți doreai ceva special şi motivant pentru tine iar căutarea ta a avut succes. Ești chiar în locul unde trebuia! Hai acum să ne cunoaștem și să ne adaptăm puțin la efortul fizic iar din 20 ianuarie ne apucăm temeinic de treabă!