TRX Suspension Training, în traducere “Total Rezistance eXercise”, este un accesoriu de gimnastică care permite execuţia de exerciţii fizice cu greutatea proprie prin suspendare, alcătuit din două benzi prevăzute la capete cu mânere de prindere.
Avantajele folosirii TRX:
gradul de dificultate al exerciţiilor poate fi controlat prin nivelulul de înclinare a corpului;
se poate utiliza în orice spaţiu domestic, aer liber, sală de sport sau acolo unde există posibilitatea suspendării la o înălţime potrivită; Transportul şi depozitarea acestui accesoriu este foarte facilă, putând fi transportat în geanta de antrenament oriunde;
exerciţiile pot avea scopul dezvoltării sau tonifierii musculare sau pot fi executate în regim ‘cardio’ pentru arderea masivă a grăsimii corporale şi creşterea rezistenţei fizice la efort;
se pot executa o gamă largă de exerciţii destinate antrenării întregului corp.
TRX pentru musculatura spatelui
TRX pentru picioare și fesieri
TRX pentru brațe – bicepși
TRX pentru picioare – genuflexiuni ușoare pe un picior
TRX pentru picioare – genuflexiuni+fandare pe un picior
