Cum scăpăm de aripioarele de pe coapse

Cum scăpăm de aripioarele de pe coapse

Păi, chiar de tot nu scăpăm, doar ce mai putem reduce un pic din grosimea lor. Aripioarele iau naştere odată cu dezvoltarea musculaturii coapsei, respectiv a ‘tensorului fasciei late’. Dacă ai avut norocul ca gentica să te ajute sau inspiraţia ca în perioada de creştere şi dezvoltare a organismului, în copilărie, să practici sistematic un sport atunci aripioarele sunt aproape inexistente tocmai datorită dezvoltării corecte a acestui muşchi.

TEST

Pilates

Metoda Pilates s-a născut din dorinţa creatorului – Joseph Hubertus Pilates – de a-şi fortifica corpul fragil şi bolnav urmare rahitismului şi astmului bronşic de care a suferit din copilărie. A practicat, studiat şi exersat mai multe metode care să-i asigure o bună condiţie şi rezistenţă fizică. Pentru dezvoltarea acestei metode a studiat practicile yoga, anatomia şi s-a inspirit din idealurile antice greceşti de dezvoltare armonioasă a corpului.

TEST

Antrenament Picioare

Antrenament Picioare

Ţi-ai dorit să ai acest cvadriceps? Dacă da, hai să îl urmărim pe Marius Sima la un antrenament pentru picioare. Marius Sima, se antrenează de 4 ani în sala ABC FITNESS CLUB pentru momentul în care o să devină campion naţional la culturism. Până acum a participat doar la două concursuri, în anul 2014, clasându-se pe locul 4 la Tiger Classic Oradea şi locul 6 la Tiger Classic Bucureşti. Este la început, dar cunoscând dorinţa lui de perfecţionare, seriozitatea şi abnegaţia cu care se antrenează, deducem că împlinirea acestui vis este doar o chestiune de timp.

TEST

Facebook

Antrenoare Personala - Daniela Militaru