Genuflexiunile Sissy, au fost create de Vince Gironda (Old School bodybilding trainer 1917-1997), ca o mai bună modalitate de izolare a cvadricepsului. Se execută cu ridicarea călcâielor de pe sol, corpul se înclină spre înapoi cu trunchiul drept de
» Mai mult
Ţi-ai dorit să ai acest cvadriceps? Dacă da, hai să îl urmărim pe Marius Sima la un antrenament pentru picioare. Marius Sima, se antrenează de 4 ani în sala ABC FITNESS CLUB pentru momentul în care o să devină campion naţional la culturism. Până acum a participat doar la două concursuri, în anul 2014, clasându-se pe locul 4 la Tiger Classic Oradea şi locul 6 la Tiger Classic Bucureşti. Este la început, dar cunoscând dorinţa lui de perfecţionare, seriozitatea şi abnegaţia cu care se antrenează, deducem că împlinirea acestui vis este doar o chestiune de timp.
TEST