Metoda Pilates s-a născut din dorinţa creatorului – Joseph Hubertus Pilates – de a-şi fortifica corpul fragil şi bolnav urmare rahitismului şi astmului bronşic de care a suferit din copilărie. A practicat, studiat şi exersat mai multe metode care să-i asigure o bună condiţie şi rezistenţă fizică. Pentru dezvoltarea acestei metode a studiat practicile yoga, anatomia şi s-a inspirit din idealurile antice greceşti de dezvoltare armonioasă a corpului.
TESTPrimul meu maraton
Numesc ‘zero’ punctul de plecare spre împlinirea acestui vis ! De unde începe totul ? Cum s-a trezit dorința de a alerga din nou ? Si de ce la 50 de ani ? Nu pot să-mi explic, poate că unele dorințe, necesități sunt ciclice în viața noastră ?! Nu am mișcat un deget să ies din acel sedentarism în care am fost ancorată timp de 30 de ani ! Cum poate un om care a fost pasionat de sport si care a practicat sportul să renunțe brusc la ceea ce părea pasiunea vieții ?!
TESTAntrenamentul Functional
Antrenamentul funcţional foloseşte exerciţiile cardio (tip HIIT – High Intensity Interval Training) ,exerciţii de tonifiere musculară executate cu intensitate crescută cu pauze foarte scurte la intervale mai mari, exerciţii cardio statice sau cu deplasare, exerciţii cu propria greutate şi cu diverse accesorii.
TESTAntrenament spate (Să învăţăm tracţiunile!)
Dacă deja le poţi face eşti un om norocos pentru ca deja te afli la un nivel destul de ridicat al fitness-ului. Dacă doar îţi doreşti asta şi încă nu ai reuşit este bine să urmezi un plan de antrenament specific care te va ajuta ca în termen de 6 luni să fii şi tu un fericit executant de tracţiuni la bară fixă.
TEST