Flexibilizează și alungește coloana vertebrală asigurând corpului o postură mai înaltă, dezvoltă cutia toracică mărind capacitatea respiratorie, crește mobilitatea umărului conducând la o aplitudine maximă a mișcării brațelor și nu în ultimul rând dezvoltă forța, în special forța pentru aruncări.
» Mai mult
Genuflexiunile Sissy, au fost create de Vince Gironda (Old School bodybilding trainer 1917-1997), ca o mai bună modalitate de izolare a cvadricepsului. Se execută cu ridicarea călcâielor de pe sol, corpul se înclină spre înapoi cu trunchiul drept de
» Mai mult
TRX Suspension Training, în traducere “Total Rezistance eXercise”, este un accesoriu de gimnastică care permite execuţia de exerciţii fizice cu greutatea proprie prin suspendare, alcătuit din două benzi prevăzute la capete cu mânere de prindere.
TESTCelulita – prin definiţie absolut ştiinţifico-emoţională – este ceva înfiorător, ceva îngrozitor ce ni se întâmplă numai nouă, femeilor! Nu, nu şi bărbaţilor, decât în cazuri excepţionale!
TEST